Doğal Sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Doğal Sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

25 Ocak 2026 Pazar

Vücudun Alarm Sistemi

1 Ay Karbonhidrat Yemezsem Ne Olur? Vücudun Alarm Sistemi

Popüler diyet listelerinin başında gelen "sıfır karbonhidrat" yaklaşımı, aslında vücut için ciddi bir stres kaynağıdır. 1 ay boyunca karbonhidrat yemezseniz, vücudunuz ana enerji kaynağını kaybeder ve enerji üretmek için protein ile yağ tüketimini aşırı düzeyde artırır. Kısa vadede kilo kaybı gibi görünse de bu durum uzun vadede hayati organlarınız üzerinde yıkıcı etkilere yol açabilir.



Karbonhidrat Eksikliğinin Görsel Kanıtları

Foto Galeri :

1 2 3

Araştırmalar, karbonhidrat alımının yetersizliğinde bazı kanser türleri, gut hastalığı ve böbrek taşı oluşumunun hızlandığını göstermektedir. Ayrıca vücudun pH dengesi bozulur, ciddi kalsiyum kaybı yaşanır ve bu durum osteoporoz (kemik erimesi) gibi kronik rahatsızlıklara zemin hazırlar. Sağlıklı bir yaşam için karbonhidratı kesmek yerine, tam tahıllar gibi kompleks karbonhidratları tercih ederek dengeyi sağlamak en doğru yaklaşımdır.

Anahtar Kelimeler: Karbonhidrat Yoksunluğu, Osteoporoz Riski, Protein Metabolizması, Sağlıklı Yaşam İpuçları

Benzer Yazılar

5 Mart 2022 Cumartesi

Yaşlanma karşıtı cilt bakımı nasıl yapılmalıdır?

 Yaşlanma karşıtı cilt bakımının amacı cildin kırışmasını, sarkmasını geciktirmektir. Yani kırışıklıklar henüz oluşmamışken, cilt elastikiyetini henüz kaybetmemişken uygulanması gereken bakımlardır ki böylece amacına daha kolay ulaşabilir ve yaşlanma karşıtı koruma sağlayabilirler. 



Anti Aging Nedir?

Evrensel kozmetik dilinde anti aging, cildin yaşlanmasını durdurmak üzere kullandığımız tüm ürün, bakım ve medikal uygulamalara verdiğimiz genel isimdir.

Yaş ilerledikçe ince çizgiler, kırışıklıklar, ton farkları, solgun cilt rengi, lekeler ve cilt sarkması gibi problemler çoğalır. Bunun nedeni cildin alt katmanlarında kolajen sentezinin azalmasıdır. Otuzlu yaşlardan sonra her yıl kolajen üretimini giderek azalır. Buna bağlı olarak elastin hücrelerinin yapısı gevşer ve cilt sarkmaya başlar. Yeterince hyaluronik asit salgılayamadığı için cilt kurur, solar, canlılığını yitirir. Güneşin yıkıcı etkilerine karşı cildin savunması zayıflar ve lekeler oluşur. 

Anti aging, cilt sağlığını korumak ve yaşlanma sebebiyle ortaya çıkan tüm bu olumsuz etkileri yavaşlatmak, mümkünse durdurmak üzere geliştirilmiş bir bakış açısıdır. Yaşlanma karşıtı koruma sağlayan medikal estetik uygulamalar ve saflık derecesi yüksek serum ve solüsyonlar sayesinde cilt tipine ve yaşına göre, kişiye özel olarak oluşturulan anti aging protokolleri ile zamanı durdurmak artık çok daha kolay.  

Yaşlanma Karşıtı Cilt Bakımının Püf Noktaları

İnce kırışıklıklar, göz çevresinde kaz ayakları, cilt renginde matlaşma gibi şeyler aynada gözünüze çarpar hale geldiyse yaşlanma karşıtı cilt bakımını önemsemenin zamanı da gelmiş demektir. 

Bu noktada paniğe kapılmak yerine bir cilt uzmanından destek almak en doğru ve etkili sonuçları elde etmekte işimizi kolaylaştırır ve cildi deneme tahtası olmaktan korur.

Üstelik pahalı ürünler almak anti aging koruma sağlamaya maalesef yeterli değildir. Çünkü kozmetik ürünler yani yaşlanma karşıtı kremler, anti aging serumlar cilt altı dokulara ulaşamadığı için beklenen etkiyi çoğu zaman yaratamazlar ve hayal kırıklığına neden olurlar. Yaşlanma karşıtı koruma sağlayabilmek için cilt uzmanları tarafından klinik ortamda gerçekleştirilen ve derin dokular üzerinde çalışılan, anti aging bakımlardan destek almak gerekir. 


Anti aging  koruma sağlayan medikal estetik uygulamaların, evde cilt bakımı ile elde edilmesi pek mümkün olmayan, çok önemli neticeleri vardır: 

Derin dokuları temizler. 

Cilt altı dokuların yoğun olarak nemlenmesini sağlar ve nemi hapseder.

Cilt altı dokuları besler ve kolajen üretimini harekete geçirir.

Derinlemesine temizlenen, tüm cilt katmanlarında beslenen ve nemlendirilen cilt, zamanın ve çevresel faktörlerin yıkıcı etkilerine karşı çok daha güçlü bir koruma altına alınmış olur. Peki hangi cilt bakımı ile nasıl bir yol izlemeli, genç kalmak için neler yapmalıyız? 

Birçok alternatif söz konusu olsa da temel de 4 altın kurala uyarak, yıllara meydan okumak mümkün. 

1) Cildin Kurumasına İzin Vermeyin!

Kuruyan her şey gibi ciltte canlılığını yitirir, kırılır ve kırışmaya başlar. Cilt altı dokularda nem yetersizliği, yaşlanma etkilerinin fitilini ateşler. Kuruyan dokularda oksijen azalır, kolajen üretimi düşer, hücre yenilenmesi ve cildin kendi kendini onarma yeteneği giderek yavaşlamaya başlar ki yaşlanma ile kastettiğimiz tam olarak budur. 

Cildin nemlendirilmesi, yaşlanma karşıtı korumada en önemli ilk kuraldır ve sadece nemlendirici kullanarak cilt altını nemlendirmek maalesef mümkün değildir. 

Hydrafacial ile Cildinizi Temizlerken Nemlendirin:

Cildi temizlerken, çoğu zaman farkında olmadan zarar veririz. Cilt kuruluğunun en yaygın sebepleri arasında, yanlış cilt temizliği liste başında gelir. Hydrafacial, cildi nemlendirerek temizleyen, etkisini ve gücünü vortex teknolojisi ile çalışan sulu vakumlardan alan mucize bir cilt bakımı sistemidir. Cildi katman katman, suyla temizlerken her katmanı saf içerikli serumları ile doyasıya nemlendirir. 

Ayrıtılı anlatım için Hydrafacial sayfamızı ziyaret ediniz.

Nem Aşısı ile Derin Dokularda Uzun Süre Kalıcı Nemlendirme Sağlayın:

 Yoğun ve saf hyaluronik asit içeren nem aşısı aynı zamanda cilt tipine ve cildin yapısal gereksinimlerine göre diğer vitamin ve amino asitlerle zenginleştirilerek uygulanan en etkili cilt nemlendirme uygulamarından biridir.  

2) Cildin Sarkmasını Geciktirin!

Yer çekimine karşı cildi desteklemek, cilt altı dokuların güçlenmesini sağlamak, sadece cildin sarkmasını engelleyeceği için değil aynı zamanda kan dolaşımı ve lenf drenaj gibi önemli sistemlerin etkili bir şekilde çalışmaya devam edebilmesi açısından, yaşlanma karşıtı korumada dört altın kuraldan biridir.

Cilt sarktığında, deri ile birlikte tüm diğer dokular da yer çekime karşı zayıf düşer. Buna bağlı olarak kan dolaşımı ve lenf drenaj sistemi yavaşlar.   


Yaşlanma etkileri arasında cilt sarkması en hoşlanmadığımız durumdur. Yüz hatlarını siler ve simayı yaşlı gösterir. Cilt sarkmalarını engellemek medikal cilt bakımının ve yaşlanma karşıtı uygulamaların temel hedefidir. 

Ameliyatsız Yüz Germe Uygulamaları ile Sarkmalara Engel Olabilirsiniz:

Hifu, Exilis Elite Saten Germe, Forma gibi radyo frekans, ses dalgaları ve /veya ultrason enerjileri ile çalışan cihazlı medikal estetik ameliyatsız yüz germe uygulamaları ile cildiniz yerçekime karşı destekleyebilirsiniz.

Cilt Gençleştirme Sağlayan Anti-Aging Cilt Bakımları:

Mezoterapi yöntemleri, lazer teknolojileri ile etki eden cilt gençleştirme sistemleri, radyofrekans ve ultrason teknolojilerinin kullanıldığı anti aging etki sağlayan medikal estetik uygulamalarının tamamı cilt sarkmalarına karşı son derece etkili sonuçlar elde etmemizi sağlayan uygulamalardır.  

3) Kolajen Üretimini Destekleyin!

Kolajen, cildin gençlik iksiri ve bunu artık hepimiz biliyoruz. Yıllara meydan okuyan bir gençliğe sahip olmak için cilt altı dokular, kolajen üretimine devam etmeli. Peki bunu nasıl sağlayabiliriz?

Kolajen Üretimini Tetikleyen Cilt Bakımları:

Altın ütü, Dermapen, Fraksiyonel Lazer gibi cilt altında kolajen üretimini tetikleyen birçok cilt bakımı sayesinde zamanla azalan kolajen sentezini desteklemek mümkün. 


 

5 Eylül 2021 Pazar

Ananas ye faydasını gör

Ananas ve suyu kilo verdirir

Ananas insan vücudunun ihtiyaç duyduğu bütün vitaminleri ve 16 doğal mineral içerir. Ananasın kilo verdirmedeki sırrı ise zengin suyunda saklıdır. Ananas suyu vücuttaki yağı etkili bir şekilde eritebilir. Dolayısıyla her gün yemekte ananas ya da ananas suyu tüketilebilir. Ancak dilimleyip yemeden önce de ananası tuzlu suda yarım saat bekletmek gerekir.



Mide ve bağırsakları temizler

Ananas, etin sindirilmesinde yardımcı olur. Ananasta bulunan protein mayası, yemeklerdeki proteinleri etkili bir şekilde çözümleyerek mide ve bağırsakları hareketlendirir.

Cilt ve saçı güzelleştirir

Ananasın içerdiği zengin B vitamini cildi etkili bir şekilde nemlendirir ve saçı da parlatır. Bunun yanı sıra ananas stresin giderilmesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine de yardımcı olur.

Bölgesel zayıflamada mezotrapi Videolu anlatım.


▶ mezoterapi - Dailymotion video
Bölgesel zayıflamada mezotrapi Videolu anlatım.

Salma Hayek sırrı ne? Nasıl genç ve diri kalıyor

Salma Hayek'in gençlik sırrı Yakında tam yarım asırlık olacak ama hala 20'li yaşlarındaki görünümünü korumayı başarıyor.


Üstelik de söylediğine göre hayatında hiçbir zaman botoks yaptırmadı, koşu bandına çıkıp saatlerce ter dökmedi. 48 yaşındaki Salma Hayek sonunda herkesin merak ettiği genç ve güzel kalma kalma sırrını People dergisine açıkladı.

Önce Halil Cibran'ın eserinden uyarlanan The Prophet filminin galasında kırmızı halıda sonra da kocası ve yeni filmindeki rol arkadaşı Pierce Brosnan'ın ailesiyle çıktığı tatilde görüntülenen Salma Hayek'in genç görünmesinin sırrı kemik suyu.

Bir çocuk annesi Hayek, yıllara meydan okuyan görüntüsünün altında yatanı şöyle anlattı: "Şu sıralar bir şeyler yapıyorum ve bunu çok seviyorum. Buna kemik suyu çorbası diyorlar. Aslında biraz iğrenç ya da tiksindirici gelebilir bazılarına" dedi.

Güzel oyuncu "gençlik sırrının" tarifini de verdi: "Bir miktar inek kemiğini alıp saatlerce pişiriyorsunuz. Sonrada içine bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyip günde bir fincan içiyorsunuz."

Hayek, bu karışımın içeriğinde jelatin, yağ ve kemik iliği bulunduğunu belirterek "Bu da cilt dokunuzun, saçlarınızın ve tırnaklarınızın yeniden yapılanmasını sağlıyor. Bu karışım tamamen kolajen kaynağı" dedi.  Düzenli olarak tükettiği bu karışım sayesinde botoks yaptırmak zorunda kalmadığını söyleyen Salma Hayek "Botokstan korkuyorum. Asla denemedim" diye konuştu.

Kadınlarda dik ve güzel gögüslerin sırrı.


Kadınlığın sembolü olan göğüslerin yıllar geçse de dik ve diri olmasını kim istemez ki?

Estetik operasyona gerek duymadan göğüslerinizin her zaman dik ve diri olmasını istiyorsanız bu küçük püf noktaları uygulamanız yeterli!

İşte dik göğüsler için yapmanız gerekenler;

-Rutin sporunuzu aksatmayın ve spor yaparken de mutlaka sütyen kullanın.

-Göğüs dikleştirici hareketler yapın ve buna uygun aletlerle çalışın.

-Duştan sonra göğüslerinize soğuk suyla şok uygulayın. Bu, göğüslerinizin daha dik olmasını sağlayacaktır.

-Diyet yapıyorsanız, zayıflayınca göğüslerin de küçüldüğünü göz ardı etmeyin. Bu süreçte bakım kürleri uygulayın.

-Her banyodan sonra özel göğüs toniklerinden kullanın.

-Özellikle gelişme çağında ve hamilelikte oluşan çatlakları önlemek için mutlaka elastikiyet artırıcı kremler kullanın.

-Yazın üstsüz güneşlenmeyin. Güneşin zararlı ışınları göğüslerinizin sarkmasına yol açacaktır.

-Güneş kremi sürerken mutlaka bikininizin kapattığı göğüs bölgelerinize de sürün.



Kaynak : Dik ve Diri Göğüslere Sahip Olun | Pegarose.com
Follow us: @pegarose on Twitter | pegarose on Facebook

Genç ve sağlıklı yaşamanın sırları

Hepimizin aklındaki temel soru: “Genç kalmak veya Yaşlanmayı tersine çevirmek mümkün mü?” Aslına bakarsanız yanıt; “Evet, mümkün!”



İlk kez bir Türk doktor, Amerikan Estetik Medikal Akademisi tarafından kabul edildi ve eğitim aldı.
Bir ilki gerçekleştiren ve Kasım ayında eğitimini tamamlayarak mezun olacak olan Dr. Alp Mamak; eğitimi sırasında edindiği estetik medikal tedavilerin anti-aging ve güzel yaşlanma yaklaşımlarını değerlendirdi ve popüler bakış açılarını bizlerle paylaştı.

Anti-Aging tarzını hayatımıza yerleştirmek için 10 basit alışkanlık edinmek yeterli... İşte Mamak'ın önerileri...

Su için

Daha fazla su için. Unutmayın ki su hayat kaynağıdır ve vücudumuzun % 50 ila 60’ı sudan oluşur. Susuz kalmanın belirtilerini hatırlatarak kendinizi takip etmenize yardımcı olayım; baş ağrısı, enerji düşüklüğü, yorgunluk, eklem ve kas ağrıları. Günlük yalnızca 8 bardak su içerek sağlık ve enerjinizde büyük bir ilerleme sağlayabilirsiniz. Eğer susuz kalırsanız hem organlarınız hem cildiniz daha hızlı yaşlanacaktır. Yaşlandıkça susama mekanizmasının bozulduğunu, çay-kahve gibi içeceklerin susamayı azalttığını ama aynı zamanda susuzluğu arttırdığını unutmayın ve susamayı beklemeksizin su içme alışkanlığını geliştirin.

6 öğün beslenme

Günlük en az 6 öğün yapın. 3 ara ve 3 ana öğün. Çoğu insan sabah kahvaltısı yapmaz ve öğlen yemeğini ise geçiştirir akşamsa geç yenen ağır bir akşam yemeği ile sonuçlanır. Gün boyu kalori azaltmak için yapılan bu davranış ne yazık ki yavaşlamış bir metabolizma ile tartıda kendini gösterir. Daha da kötü olan yeterli ve gerekli besini alamayan vücut daha fazla stres hormonları salgılayarak yaşlanmanızı hızlandırır. Metabolizma aldığı kadar yakma alışkanlığı olan bir makineye benzer, az öğün yapmak metabolizmayı yavaşlatır. Yavaşlayan metabolizma ise kilo almanıza neden olur. Böylesine bir beslenme yalnızca kilo almanıza değil, aynı zamanda kas ve kemik gibi sağlık dokuların azalmasına ve yağ ve ödem dokusunun ise artmasına neden olur. Vücudunuzun sizin aleyhinize değil, sizin için çalışmasını sağlayabilirsiniz. Kural çok basit; gün boyunca 3 saatten fazla aç kalmayın. Akşamın ana öğün olması genel alışkanlığınız da olsa bunu değiştirebilirsiniz; unutmayın bu kolay olmayacaktır ve bir günde olmayabilir, sabırlı olun.

Lif çok önemli

Sağlıklı ve genç kalmanızı sağlayan bir beslenme liften zengin olmalıdır. Günlük beslenmenizin % 60 civarının meyve, sebzeler, tam buğday, çavdar ve tahıl ürünleri, kabuklu pirinç gibi çok lifli işlenmemiş karbonhidratlardan oluşmasına dikkat edin. Yalnızca 1 çorba kaşığı civarı ve beslenmenizin en fazla %20 sini geçmeyen bitkisel işlenmemiş yağ ve %15 oranında da protein olmazsa olmazlar. Ancak unutmayın protein denince her ne kadar aklımıza hayvansal gıdalar gelse de; bizi kemik erimesi ve sağlık sorunlarından koruyan esas proteinler; baklagiller, işlenmemiş soya ve ürünleridir. Hayvansal ürünlerden en sağlıklı olanlarsa organik süzme keçi sütü, yoğurdu ve peyniri, yumurta beyazı ve organik köy tavuğudur. Bu lif miktarını ayarlayabilmenin en kolay yolu, 2 ara öğünde az şekerli mevsim meyvesi, sabah kahvaltısında ise işlenmemiş tahıl gevrekleri tercih etmek.

Uyku

Sabah erken kalkın ve akşam en geç saat 12’de uyuyarak en az 7 saat uyku için zaman ayırın. İyi uyunmuş bir gecenin sabahında iyi hissettiğimiz kesin ama iyi bir uyku gerçekten de güzellik uykusudur ve en iyi anti-aging alışkanlıklarından biridir. Uykuda hücrelerin tamir mekanizmaları çalışır. Günlük stres kortisol ve norepinefrin salınımı ile yüzümüz ve organlarımızı yaşlandırır. Bu nedenle bu kötü nörotransmiterlerin vücudumuzdan uzaklaştırılması için iyi bir uyku şarttır. Uyku sırasında gençlik hormonu, ayrıca cilt ve savunma sisteminizi güçlendiren melatonin salınır. Geç saatlerde alınan alkol sisteminize uyarıcı norepinefrin gönderir ve bu da erken saatlerde uyanmanıza neden olur. Yatmadan önce yenen yiyeceklerin gençlik hormonunun salınmasına engel olduğunu unutmayın. Kafein ve tein içeren ürünlerden uzak durmanız gerektiğini ise sanırım hatırlatmama gerek yok.

Ünlü oyuncudan kadınlara güzellik sırları

Bir dönem Fox ekranlarında yayınlanan Baraj dizisiyle üne kavuşan Biran Damla Yılmaz, son dönemin en popüler genç oyuncularından biri oldu. Güzelliğiyle dikkat çeken Yılmaz, takipçileriyle sırlarını paylaştı.

Instagram hesabından fotoğraflar paylaşan oyuncu Yılmaz, her gün yeşil çay içtiğini belirtti.
YEŞİL ÇAY SIRRI

Sağlıklı beslendiğini söyleyen Biran Damla Yılmaz, yüzünde maske olduğu anı sosyal medya hesaplarından paylaşarak, “Yeşil çay ve maske yaparak formumu koruyorum.” diye yazdı. 




Sağlıklı yaşamak için tüketmek gereken besinler

 Yararlı içecek listesinde akla gelen ilk içecek su olur. Ancak diğerlerini yabana atmamak gerek!

  • Yağlı Süt İştah keser ve osteoporoza karşı korur. ...
  • Yeşil Çay. ...
  • Sodyumlu Domates Suyu. ...
  • Sıcak Çikolata. ...
  • Nane Çayı ...
  • Soya Sütü ...
  • Kızılcık Suyu. ...
  • Portakal Suyu.

 


Yararlı içecek listesinde akla gelen ilk içecek su olur. Aslında, ufak şikayetlerden osteoporoz (kemik erimesi) gibi ciddi rahatsızlıklara kadar pek çok durumda bağışıklık sistemimize destek olan başka içecekler de var. Hangi içeceğin hangi hastalıkları önlediğini merak ediyor musunuz?

Yağlı Süt İştah keser ve osteoporoza karşı korur. Sağlıklı bir öğünün içermesi gereken değerlere sahip olduğu, yani karbonhidratar, protein ve az miktarda yağdan oluştuğu için vücut tarafından yavaşça emilir ve uzun süre tok tutar. Ayrıca, kan şekerini dengelediğinden, ani açlık krizlerine daha az yatkın olursunuz. Süt, kalsiyum için en uygun kaynaktır, çünkü D vitamini içerir. Ayrıca, vücutta yağ depolanmasını engeller. Araştırmalar, kalsiyumun hücrelerde yağ depolanmasına neden olmadığını, tam tersine, hücrelerin yağ yakmasını sağladığını gösteriyor. Bu sayede hedeflediğiniz kiloya daha kolay ulaşabiliyorsunuz. Kalori değeri: 22

 

İngiltere ve Amerika odaklı kategorik içerikler

  1. Kişisel Finans, Kredi ve Bankacılık (40 Başlık) Bu kategori Adsense'de en yüksek CPC ($15 - $50) oranlarına sahiptir. 2026'nın ...