1 Ay Karbonhidrat Yemezsem Ne Olur? Vücudun Alarm Sistemi
Popüler diyet listelerinin başında gelen "sıfır karbonhidrat" yaklaşımı, aslında vücut için ciddi bir stres kaynağıdır. 1 ay boyunca karbonhidrat yemezseniz, vücudunuz ana enerji kaynağını kaybeder ve enerji üretmek için protein ile yağ tüketimini aşırı düzeyde artırır. Kısa vadede kilo kaybı gibi görünse de bu durum uzun vadede hayati organlarınız üzerinde yıkıcı etkilere yol açabilir.
Araştırmalar, karbonhidrat alımının yetersizliğinde bazı kanser türleri, gut hastalığı ve böbrek taşı oluşumunun hızlandığını göstermektedir. Ayrıca vücudun pH dengesi bozulur, ciddi kalsiyum kaybı yaşanır ve bu durum osteoporoz (kemik erimesi) gibi kronik rahatsızlıklara zemin hazırlar. Sağlıklı bir yaşam için karbonhidratı kesmek yerine, tam tahıllar gibi kompleks karbonhidratları tercih ederek dengeyi sağlamak en doğru yaklaşımdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder